Receita Perfeita: Omelete Anabólica de Queijo Cottage com Atum

Cooking the perfect omelette anabólica with cottage cheese and tuna is easier than you think! Here’s how to make a nutritious meal that will help you meet your fitness goals.

Ingredientes

• Queijo cottage (200g)
• Folhas de alface
• Pão integral
• Tuna em lata, drenado e espremido
• Ovos
• Sal
• Pepper

Preparação:

1. Frite os ovos com o queijo cottage, sal e pepper até formar uma omelette.
2. Misture o tuna espremido em folhas de alface.
3. Sirva a omelette anabólica ao lado do pão integral com atum.

Esta receita é perfeita para quem está buscando uma refeição enriquecida nutricionalmente, ideal tanto para treinos de força quanto para dietas balanceadas. Experimente e veja os resultados!

Dica Extra

• Inclua vegetais como cenoura e cebola para aumentar ainda mais o valor nutritivo.
• Use folhas de rúcula ou espinafre para dar um toque extra de vitamina A e C.

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