receita de sopa fitness

Conheça a receita perfeita para sopa fitness! Essa combinação equilibrada é ideal para quem busca uma alimentação saudável e nutritiva. Preparada com ingredientes frescos, essa sopa é rica em vitaminas, minerais e proteínas. Ideal não apenas para os dias de academia, mas também como parte da sua alimentação diária.

ingredientes

• batata doce média
• cenoura pequena
• couve-flor pequena
• chouriço magro cortado em pedacinhos
• broto de soja ou legumes frescos
• arroz integral cozido
• óleo para refogar
• sal a gosto
• pimenta-do-reino, se desejar

modos de preparo

1. Corte a batata doce e a cenoura em pedaços pequenos. Refogue-os juntamente com o couve-flor no óleo.
2. Misture os legumes refogados, o chouriço magro e o arroz integral na panela de sopa.
3. Adicione água ou caldo de carne até cobrir os ingredientes. Cozinhe até os legumes estarem cozidos.
4. Salpique sal a gosto e adicione pimenta-do-reino, se preferir.
5. Quando a sopa estiver pronta, coloque-a em tigelas individuais para servir.

Conclusão: Esta sopa fitness não apenas é saborosa, mas também ajuda na manutenção da forma física e no desempenho atlético. Experimente esta receita e inicie uma jornada saudável!