Receita Fitness: Bolinhos de Mandioca e Frango

Bolinho de mandioca e frango é uma opção saudável e deliciosa para quem busca refeições balanceadas no estilo fitness.

Comece preparando os ingredientes essenciais: mandioca ralada, frango moído, ovos, cebola picada, alho esmagado, pimenta-do-reino e azeite de oliva. A combinação desses alimentos oferece uma fonte nutritiva de proteínas magras e carboidratos complexos.

Para um preparo rápido, siga estes passos:

• Misture bem todos os ingredientes na tigela.
• Ferva a água em uma panela e reserve.
• Forme bolinhos redondos da tamanho desejado com as mãos molhadas para evitar que grudem.
• Frite os bolinhos na panela de água fervente por cerca de 5 minutos ou até dourarem levemente.
• Sirva quentinho com uma salada de folhas verdes e um acompanhamento leve como suculenta molho de limão.

Benefícios: Essa receita é ideal para quem deseja ganhar massa magra. Além do apetitinho sadio, é rico em nutrientes essenciais, como fibras, proteínas e vitaminas do complexo B.